我要給自己一年的時間，讓自己的身形變得很好看
如何好看?
大概是以下這些圖 (設定目標)
以上是我的目標
前陣子，我又回到世界健身房，土城新開幕，我立刻就去加入會員
因為我在世界已經好多年了
最早是在東湖月費1288，後來嫁到土城後，就加入府中的月費1299
最後土城新開幕月費1088(便宜吧!) 就是試賣時有個價格
之後跟其他會員聊起，他們的會費都是1599
世界健身中心，以前我對她的教練課都避之唯恐不及
後來土城的教練按慣例都會打電話給會員做體驗課
我心想，我現在已經練就一身懂得拒絕別人的功夫了
所以我沒甚麼好避之的。
因為我覺得
堅定溫和的告訴對方:我現在真的不需要，但謝謝他告知我這個訊息。
我很紳士的表達我的意見，如果對方要見笑轉生氣，那就是他的問題
而他的問題只能她自己解決，我則是做我自己也尊重對方(無愧)
唉唷~為何話題要如此嚴肅呢!!!窩哈哈哈哈哈
進入正題,
第一個體驗的教練拿了這張圖給我看
左:65公斤 中:55公斤 右:63公斤(健身)
左跟右只差2公斤，但整個身形看起來差太多了
我看到這張圖，真的有嚇到，並且開始自省我自己的運動方式是不是真的要調整
(檢討)
我以前的方式都是有時間運動就是飛輪或者游泳
幾乎都是有氧運動，雖說飛輪有時候會呈現無氧
但無氧的鍛鍊依然是不足，所以檢討的結果就是我的無氧鍛鍊非常不足
(重新彙整)
知道自己的不足，就要重新擬定減脂計畫，但是要怎麼規劃呢?
我腦中的記憶體還是舊的，需要更新，要怎麼更新呢?
當然就要重新吸收新的資訊了。
於是我會找資料、問教練、問我的健身房業務(因為他以前是做教練的)
買書、看相關影音，大概吸收了這些資訊後，我統整了兩個大方向。
飲食 跟 運動 (廢話) 哈哈哈
但還是跟我以前的認知差距很大。
我以前覺得少吃多動 絕對會瘦，但我忘了一個東西，叫做年齡
年輕的時候少吃多動甚至多吃少動，都會瘦
但現在過了30歲，真的真的少吃暴動也許會瘦，但復胖會找上你!!!!!
因為你不可能一輩子少吃，至少我無法。
當你一旦正常飲食，你就復胖了，甚至比之前還胖。
廢話一堆，結論就是 正常吃 ．吃對食物．運動要有．間歇運動更需
飲食佔７０％，運動佔３０％
所以我大概給自己安排食物比運動重要
運動就是一週三～四次
（計畫） 2017/8/1 開始 到2018/8/1 截止
這一年當中，食物要吃食物，少吃加工品
最重要的是開心的生活，當我開心生活開心減脂
我就不覺得我在過苦日子(減肥)
以下是我的食物，都自己做的
以上都是我自己做的 (驕傲)
真沒想到有一天我會自己做這些東西
小時候我是最不會煮東西的人，最懶惰的人了!!!
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